ไลฟ์สไตล์ สุขภาพ และเกร็ดความรู้รอบตัวยินดีต้อนรับ
Petprauma ไลฟ์สไตล์

ข่าวสารทั้งหมด

ชาเขียวหรือกาแฟ: เครื่องดื่มไหนเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ

ทั้งชาเขียวและกาแฟต่างเป็นเครื่องดื่มที่โปรดปรานของคนไทย แต่คุณรู้หรือไม่ว่าแต่ละอันมีผลต่อร่างกายแตกต่างกัน ลองเข้าใจตัวละครของทั้งสองเครื่องดื่มเพื่อเลือกที่เหมาะกับคุณ

โดย สมหญิง บุญมี · 27 สิงหาคม 2569

วิธีสร้างนิสัยดื่มน้ำสม่ำเสมอ 8 แก้วต่อวันให้เป็นจริงยั่งยืน

หลายคนรู้ว่าควรดื่มน้ำ 8 แก้ว แต่ไม่กี่คนทำได้จริง บทความนี้สอนวิธีสร้างนิสัยนี้ให้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ไม่ยากเหมือนที่คิด

โดย กิตติพงศ์ สิงห์ทอง · 25 สิงหาคม 2569

ชาเขียวผง vs ชาเขียวใบสด: เครื่องดื่มสุขภาพคนรักชีวิตเลือกอันไหนดี

ชาเขียวผงหรือชาเขียวใบสดดี? ส่วนประกอบต่างกัน ประโยชน์ต่างกัน และเหมาะกับคนคนละประเภท เราจึงเปรียบเทียบทั้งสองแบบให้เห็นชัด

โดย กิตติพงศ์ สิงห์ทอง · 23 สิงหาคม 2569

บทเรียนจากการเปลี่ยนนิสัยนอนดึก เป็นชีวิตที่มีจังหวะนิทรา 8 ชั่วโมงสมบูรณ์

จากคนนอนดึกติดตัวมากว่า 10 ปี ผมค้นพบว่าการเปลี่ยนจังหวะการนอนไม่ได้ยากเท่าที่คิด เพียงแค่เข้าใจตัวเองและทำตามลำดับขั้นอย่างสมเด็จ

โดย กิตติพงศ์ สิงห์ทอง · 21 สิงหาคม 2569

จากอ้วนไปเพรียว: เรื่องจริงของการปรับเปลี่ยนโภชนาการที่สำเร็จ

สาธารณีวิสูนที่พิสูจน์ว่า การเปลี่ยนเรื่องอาหารไม่ใช่เรื่องของเลิกกิน แต่เป็นเรื่องของการเลือก การสลับ และการหาสมดุล

โดย สมหญิง บุญมี · 19 สิงหาคม 2569

Minimalist Lifestyle เพื่อชีวิตที่สมดุล: ทำไมฉันเลิกหาของแล้ว

หลายคนเข้าใจ Minimalism ผิดว่าเป็นแค่การเอาของออก แต่จริงๆ มันคือการเลือกว่าจะไว้ในชีวิตแบบไหน และคิดว่ามันเปลี่ยนฉันจริงๆ

โดย สมหญิง บุญมี · 17 สิงหาคม 2569

เดินทางเพื่อสุขภาพ: เหตุผลที่ฉันรู้ว่านี่ไม่ใช่แค่ความฝัน

หลายคนคิดว่าการเดินทางกับสุขภาพเป็นศัตรูกัน แต่จากประสบการณ์จริง ฉันพบว่าไม่ได้เป็นแบบนั้นเลย กุญแจสำคัญอยู่ที่วิธีเตรียมตัวและจิตสำนึก

โดย ภาคิน ไพศาล · 15 สิงหาคม 2569

ข้อควรรู้ในการดูแลสุขภาพช่วงเปลี่ยนฤดู คู่มือเอาไว้ใช้ตลอดปี

เปลี่ยนฤดูไม่ใช่เพียงเปลี่ยนเสื้อผ้า แต่เรื่องสุขภาพจริงๆ บทความนี้รวบรวมข้อควรรู้ที่หลายคนมักพลาดเมื่อฤดูเปลี่ยน พร้อมวิธีปรับตัวให้ถูกต้อง

โดย กิตติพงศ์ สิงห์ทอง · 13 สิงหาคม 2569

10 เทคนิคดูแลสายตาเมื่อใช้อุปกรณ์ดิจิทัลนาน ๆ ที่ช่วยให้เห็นชัด พักผ่อนดี

ใช้อุปกรณ์ดิจิทัลทั้งวัน แต่ไม่อยากให้สายตาเสื่อม? มาดูเทคนิคจริงๆ ที่ช่วยให้สายตาอยู่ดีในยุคหน้าจอเรืองแสงนี้

โดย กิตติพงศ์ สิงห์ทอง · 11 สิงหาคม 2569

วิธีเลือกผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพปลอดภัย: คำถามที่ต้องถามตัวเองก่อนซื้อ

ทุกวันนี้มีผลิตภัณฑ์สุขภาพจำนวนมากหลากหลาย แต่คุณหรือครอบครัวของคุณกำลังเลือกอย่างฉลาดจริงหรือ? มาดูว่าต้องถามคำถามอะไรก่อนสำเร็จอาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หรือเครื่องใช้สุขภาพที่เข้ามาในบ้านของเรา

โดย สมหญิง บุญมี · 9 สิงหาคม 2569
ภาพประกอบเรื่อง สภาวะเครียดในสังคมปัจจุบัน 7 วิธีจัดการที่ใช้ได้จริง

สภาวะเครียดในสังคมปัจจุบัน 7 วิธีจัดการที่ใช้ได้จริง

สภาวะเครียดไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่วิธีการจัดการมันให้ได้ผล ต้องเข้าใจสาเหตุและลองใช้วิธีที่เหมาะกับตัวเอง

โดย ภาคิน ไพศาล · 7 สิงหาคม 2569
ภาพประกอบเรื่อง ไอเดีย Healthy Snack สำหรับคนห่วงสุขภาพ: จากสตรีท แฟชั่น ไปจนถึงห้องครัว

ไอเดีย Healthy Snack สำหรับคนห่วงสุขภาพ: จากสตรีท แฟชั่น ไปจนถึงห้องครัว

การกินสุขภาพไม่จำเป็นต้องจืดหรือเบื่อ บทความนี้แบ่งปันไอเดีย snack เฉพาะ ซึ่งเป็นทางออกจริงสำหรับคนห่วงสุขภาพแต่ชื่นชอบเคี้ยว

โดย กิตติพงศ์ สิงห์ทอง · 5 สิงหาคม 2569
ภาพประกอบเรื่อง ท่าบริหารร่างกายง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน รีวิวข้อดีข้อเสีย

ท่าบริหารร่างกายง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน รีวิวข้อดีข้อเสีย

หลายคนคิดว่าออกกำลังกายต้องไปยิม ค่อยนั้นทำได้ที่บ้าน เราลองมาดูว่าท่าง่ายๆ เหล่านี้มีข้อดีข้อเสียอะไรบ้าง

โดย กิตติพงศ์ สิงห์ทอง · 3 สิงหาคม 2569
ภาพประกอบเรื่อง กิจกรรมเสริมสร้างสุขภาพใจและอารมณ์: วิธีปฏิบัติที่มีหลักฐาน

กิจกรรมเสริมสร้างสุขภาพใจและอารมณ์: วิธีปฏิบัติที่มีหลักฐาน

สุขภาพใจไม่ใช่เรื่องที่เกิดขึ้นเองๆ ต้องอาศัยกิจกรรมที่เฉพาะเจาะจง ลองดูว่าวิธีไหนสุดพอดีกับชีวิตคุณ

โดย สมหญิง บุญมี · 1 สิงหาคม 2569
ภาพประกอบเรื่อง การวางแผนเป้าหมายชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี: คู่มือทีละขั้นตอน

การวางแผนเป้าหมายชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี: คู่มือทีละขั้นตอน

เป้าหมายสุขภาพไม่ได้แค่ลดน้ำหนักหรือออกกำลังกาย แต่เป็นการสร้างระบบชีวิตที่ยั่งยืน มาดูวิธีวางแผนอย่างเป็นระบบทีละขั้นตอน

โดย ภาคิน ไพศาล · 30 กรกฎาคม 2569
ภาพประกอบเรื่อง แนวโน้มสุขภาพและไลฟ์สไตล์ปี 2024 ที่เปลี่ยนวิธีคิดของฉัน

แนวโน้มสุขภาพและไลฟ์สไตล์ปี 2024 ที่เปลี่ยนวิธีคิดของฉัน

ปีนี้มีแนวโน้มสุขภาพที่ทำให้ฉันเปลี่ยนวิธีคิดจริงๆ ไม่ใช่แค่เทรนด์ผ่านไป แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงที่มีมูลเหตุวิทยาศาสตร์อยู่เบื้องหลัง

โดย สมหญิง บุญมี · 28 กรกฎาคม 2569
ภาพประกอบเรื่อง แนวทางสร้างสมดุลชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัว

แนวทางสร้างสมดุลชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัว

การสร้างสมดุลชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัวไม่ใช่เรื่องยาก หากรู้จักใช้วิธีที่เหมาะสม คุณจะมีเวลาสำหรับสิ่งสำคัญทั้งสองด้านอย่างแท้จริง

โดย กิตติพงศ์ สิงห์ทอง · 26 กรกฎาคม 2569
ภาพประกอบเรื่อง เทคนิคการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมในชีวิตประจำวัน

เทคนิคการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมในชีวิตประจำวัน

การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ช่วยให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรงไปพร้อมกัน พร้อมเทคนิคปฏิบัติในชีวิตประจำวันที่เข้าใจง่าย

โดย กิตติพงศ์ สิงห์ทอง · 24 กรกฎาคม 2569

วิธีเพิ่มพลังบวกและพลังงานในแต่ละวัน: ประสบการณ์จริงที่เปลี่ยนแปลงชีวิตฉัน

ผมเคยรู้สึกหมดพลัง เหนื่อยตลอดวัน จนกว่าจะค้นพบวิธีง่ายๆ ที่ปรับเปลี่ยนชีวิตจริง มาดูกันว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้ฉันเปลี่ยนไป

โดย กิตติพงศ์ สิงห์ทอง · 18 กรกฎาคม 2569
เสื้อพิมพ์ลาย — เสื้อพิมพ์ลาย กรณีศึกษาจริง ทำแบรนด์เล็กให้ปังใน 30 วัน

เสื้อพิมพ์ลาย กรณีศึกษาจริง ทำแบรนด์เล็กให้ปังใน 30 วัน

กรณีศึกษาการทำ เสื้อพิมพ์ลาย ของแบรนด์เล็กที่เจอปัญหาสั่งผลิตยาก ไม่มีทุนสต๊อกเยอะ จนพลิกมาทำกำไรได้จริงภายในเดือนเดียว พร้อมแนวทางที่ทำตามได้เลย

โดย กิตติพงศ์ สิงห์ทอง · 18 กรกฎาคม 2569

การออกกำลังกายสำหรับคนทำงานยุคใหม่

การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องใช้เวลามาก เราจะสอนวิธีออกกำลังกายสำหรับคนทำงานยุคใหม่ที่ทำตามได้ง่าย ๆ แม้เวลาจำกัด

โดย ภาคิน ไพศาล · 16 กรกฎาคม 2569
ร้านสกรีนเสื้อ — ร้านสกรีนเสื้อในความทรงจำ: ทำไมงานฝีมือแบบนี้ยังสำคัญเสมอ

ร้านสกรีนเสื้อในความทรงจำ: ทำไมงานฝีมือแบบนี้ยังสำคัญเสมอ

บทความเล่าประสบการณ์และมุมมองส่วนตัวเกี่ยวกับร้านสกรีนเสื้อ ตั้งแต่ความทรงจำวัยเด็กจนถึงเทคโนโลยีปัจจุบัน พร้อมเทคนิคเลือกร้านที่ใช่สำหรับทุกโอกาส

โดย สมหญิง บุญมี · 15 กรกฎาคม 2569
ภาพประกอบเรื่อง เคล็ดลับการพักผ่อนและการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ

เคล็ดลับการพักผ่อนและการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ

นอนหลับดี พักผ่อนมีคุณภาพ ช่วยให้ร่างกายและใจพร้อมลุยงานเต็มที่ ลองปรับเรื่องง่ายๆ เหล่านี้แล้วรู้สึกเปลี่ยน!

โดย ภาคิน ไพศาล · 1 พฤษภาคม 2569
ภาพประกอบเรื่อง สุขภาพและไลฟ์สไตล์สำหรับชีวิตยุคใหม่: ปรับตัวอย่างไรให้ใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข

สุขภาพและไลฟ์สไตล์สำหรับชีวิตยุคใหม่: ปรับตัวอย่างไรให้ใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข

การใช้ชีวิตในยุคสมัยที่ทุกอย่างรวดเร็วทำให้เราต้องหาวิธีดูแลสุขภาพและจัดการไลฟ์สไตล์เพื่อให้ยังคงมีความสุขและสุขภาพดี บทความนี้จะพาคุณสำรวจแนวทางปรับตัวแบบไม่ยากเกินไป

โดย ภาคิน ไพศาล · 27 พฤษภาคม 2568
ภาพประกอบเรื่อง วิธีการเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

วิธีการเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

การเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพไม่ใช่เรื่องยากหากรู้จักวิธีและข้อควรระวังเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยให้เราอยู่กับสุขภาพดีไปนานๆ

โดย ภาคิน ไพศาล · 3 มีนาคม 2568